Dicas e suplementação de qualidade é tudo o que você precisa para superar seus desafios.

Assine nossos posts

HIIT para emagrecer

HIIT para emagrecer

HIIT para emagrecer HIIT é a sigla em inglês de High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade. Ou seja, este método de treinamento intercala exercícios de alta intensidade (como sprints) com exercícios de baixa intensidade (como andar em ritmo lento) ou descanso absoluto. Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva essa modalidade esportiva é recomendada para quem tem […]

post-panqueca-de-abobrinha

Panqueca de Abobrinha

Panqueca de abobrinha Semana corrida? Que tal preparar uma panqueca de abobrinha? É super prática e saudável!   Ingredientes – 2 ovos – 1 abobrinha ralada (só a casca) – 2 colheres cheias de requeijão light – 1 colher de farinha de trigo (pode ser farelo de aveia) – ½ xícara de parmesão ralado – 1 colher (de café) de […]

Suplemento de cafeína e a melhora no desempenho

Suplemento de cafeína e a melhora no desempenho

Suplemento de cafeína e a melhora no desempenho A cafeína é uma das substâncias mais antigas e utilizadas no mundo para aumentar a potência física e mental. A principal fonte natural de cafeína na alimentação é o café, mas também encontramos cafeína em outros alimentos como chás, guaraná e chocolates. A cafeína também pode ser encontrada na forma de suplementos […]

Gelatina de Morango com Whey Protein

Gelatina Cremosa de Morango com Whey Protein

Gelatina Cremosa de Morango com Whey Protein Bateu aquela vontade de comer um docinho mas não pode jacar? Aprenda a fazer uma deliciosa gelatina cremosa de morango com whey protein. Modo de preparo Ingredientes . 1 caixinha de gelatina diet de morango . 1 pote (200 g) de iogurte desnatado . 4 cubos de gelo . 2 colher (sopa) de 100% […]

Suco para desinchar

Suco para desinchar

Suco para desinchar Algumas pessoas tem problemas com retenção de líquido, porque não aproveitar para preparar um delicioso suco com frutas que possui essa função drenante? Acompanhe a receita: Ingredientes 2 colheres (sopa) chá verde 3 folhas hortelã 1 fatia abacaxi 1 copo água Modo de preparo Na receita original você precisaria preparar o chá verde e colocar para gelar. […]

Whey protein concentrado, isolado ou hidrolisado?

Whey concentrado, isolado ou hidrolisado?

Whey concentrado, isolado ou hidrolisado? Whey protein é a proteína obtida do soro do leite bovino. Durante a fabricação de queijos o soro do leite é retirado. Esse soro, então, é submetido a diversos processos de filtração com o objetivo de concentrar as proteínas. De acordo com o número de vezes que essa proteína foi filtrada e/ou o tipo de […]

Receita Chips de Aipim

Receita Chips de Aipim

Receita Chips de Aipim Hoje vamos ensinar a fazer um delicioso Chips de Aipim, uma ótima opção de petisco para servir em casa e receber os amigos. Ingredientes ½ kg de mandioca ou aipim 150 g de queijo coalho ralado fino 50 g de queijo parmesão light ralado 185 g de iogurte desnatado 100 ml de creme de leite light […]

5 Maiores ERROS ao preparar uma salada

5 Maiores ERROS ao preparar uma salada

5 Maiores ERROS ao preparar uma salada     Quando pensamos em dieta e alimentação saudável, um prato que certamente vem à nossa cabeça é a salada. E não é para menos: com os ingredientes adequados nesse prato, o nosso organismo obtém diversos nutrientes importantes em um número mais baixo de calorias, o que é importantíssimo para quem precisa perder […]

Carboidratos

Carboidratos

Carboidratos Muito se fala sobre carboidratos e dietas restritas em carboidratos. Mas o que são carboidratos? Qual sua importância na dieta? Neste artigo vamos sanar suas dúvidas. Os carboidratos são importantes fontes energéticas para a contração muscular durante o exercício. O metabolismo dos carboidratos tem papel importante para suprir a energia na atividade física e no exercício físico. No exercício de alta intensidade […]

POST 2016 - sopa

Receita de Sopa de Legumes com Carne

Receita de Sopa de Legumes com Carne Aproveite a queda nas temperaturas e faça uma deliciosa sopa de legumes com carne. Super rápida, fácil e prática!   Ingredientes 800 gramas carne cortada em cubos 2 cebola média picada 2 cenouras médias picadas em cubos 1 xícara (chá) repolho picado ou ralado 10 vagens picadas 2 xícaras (chá) abóbora picada em […]